رژیم غذایی که من برای دختر دار شدن رعایت کردم

حداقل 2 پریود قبل از تاریخ لقاح یعنی حداقل 2 ماه قبل از بارداری.باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد.مانند:پنیر سفید ماست شیر تخم مرغ بادام  و بادام زمینی بدون نمک گردو لوبیا سبز مارچوبه کاهو ماکارانی گوشت 100 گرم در روز ماهی بخارپز ترشی سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج گیاهان سبز حبوبات مغزها شلغم قهوه کاکائو جوانه گندم سویا فلفل سبز پیاز ترب.

موارد زیر باید مصرفشان محدود شود:خرما نان سفید ذرت سبوس گندم لوبیا خشک عدس موز نارنگی خربزه زیتون شاهی تره کنسروها کالباس سوسیس بیسکویت شور خیار شور پنیر های شور سس های تجاری.حذف نمک برای دختر دارشدن لازم است.استفاده از مواد غذایی حاوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جذب اسپرتومازویئد y مناسب میکند این غذاها شامل گلوکز عسل ساکاروز آبنبات غلات صبحانه شیرین هویج کشمش نوشابه های دارای شکر پس بهتر است جهت دختر دار شدن از مصرف مواد فوق اجتناب گردد.قبل از نزدیکی با محلول آب و سرکه سیب رقیق خود را شستشو دهید.